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为啥佳明夜间 HRV 总是有断线?

· 2 min read

众所周知,佳明只在夜间记录记录 HRV,为啥这样?主要是因为白天的大量移动会导致 HRV 计算依赖的数据存在大量的伪影,不可靠。而你可能还会常常看见这个夜间 HRV 的曲线并不那么连续,常常出现断点,甚至大范围缺失。 这是为什么呢?

夜间HRV

这个问题本质还是由于 HRV 的计算对心跳间隔的原始数据有质量要求。如果不满足要求,就不会记录 HRV。当心率传感器难以获得高质量数据时,可能会形成断点。这通常是由于睡在手腕上导致局部压迫、表带太松不贴合,或者任何导致手腕上的血液流动或手表运动受阻等原因。

正确佩戴位置,from Garmin

所以问题回到了舒适地佩戴手表的问题,不要让血流不畅。另外睡觉时的大量运动也会导致这种情况发生,如果你睡眠质量不佳,辗转反侧,极有可能出现断点。

少一些数据影响也不大,只是强迫症患者心理上可能难以平复,这时候应该配上这张图。那么你看到数据的缺失会非常难受吗?

原图找不到了,暂时用AI生成了一张类似的

参考

  1. https://forums.garmin.com/sports-fitness/running-multisport/f/forerunner-965/359387/gaps-in-hrv-data-during-night/1795958#